الكلاسات الجماعية
كلاساتنا
كلاساتنا غير.
Mobility + Stretching
المرونة والإطالات
تمارين تساعد على تحسين مرونة الجسم، وزيادة مدى حركة المفاصل، وتخفيف الشد العضلي.
Core & Glutes
البطن والأرداف
تمارين تركز على تقوية عضلات البطن والأرداف، وتحسين التوازن وثبات الجسم.
Stick Class
كلاس الستيك
تمارين باستخدام العصا الرياضية لتحسين الحركة والتناسق، وتقوية العضلات وزيادة المرونة.
Cross Training
التدريب المتنوع
تمارين متنوعة تجمع بين القوة والكارديو والتحمل، لتنشيط الجسم ورفع مستوى اللياقة.
Spinning
الدراجة الثابتة
تمارين بالدراجة مع الموسيقى، تساعد على رفع اللياقة القلبية وحرق السعرات الحرارية وتقوية عضلات الرجلين.
Oriental Dance
الرقص الشرقي
حركات راقصة ممتعة تساعد على تنشيط الجسم، وتحسين التناسق والمرونة ورفع اللياقة.
Step
الستيب
تمارين باستخدام منصة مرتفعة مع حركات متناسقة على الموسيقى، لتحسين اللياقة وحرق السعرات.
Band Class
كلاس الأربطة المطاطية
تمارين باستخدام الأربطة المطاطية لزيادة مقاومة العضلات وتقويتها وتحسين التوازن.
Cardio Boxing
ملاكمة الكارديو
تمارين تجمع بين حركات الملاكمة والكارديو لرفع نبض القلب، وزيادة التحمل وحرق السعرات.
Zumba
الزومبا
تمارين رقص على أنغام الموسيقى تجمع بين المرح والحركة، وتساعد على تحسين اللياقة وحرق السعرات.
HIIT
التدريب المتقطع عالي الشدة
تمارين قصيرة وعالية الشدة تتخللها فترات راحة، تساعد على رفع اللياقة وتحسين التحمل وحرق السعرات.
Tabata
تاباتا
تمارين مكثفة بنظام فترات عمل وراحة قصيرة، تجمع بين القوة والكارديو لرفع مستوى اللياقة.
Lower Body
الجزء السفلي
تمارين تركز على عضلات الفخذين والأرداف والساقين، بهدف تقويتها وتحسين أدائها.
ABS
عضلات البطن
تمارين مخصصة لتقوية عضلات البطن وتحسين ثبات الجذع والتحكم في الجسم.
Swiss Ball
الكرة السويسرية
تمارين باستخدام الكرة الرياضية لتحسين التوازن وتقوية عضلات البطن والجذع وزيادة الثبات.
Full Body
الجسم كامل
تمارين تستهدف عضلات الجسم بالكامل، وتجمع بين القوة والتحمل لتحسين اللياقة العامة.
Upper Body
الجزء العلوي
تمارين تستهدف الذراعين والكتفين والصدر والظهر، بهدف تقوية العضلات وتحسين أدائها.
TRX
تمارين المقاومة بالحبال
تمارين باستخدام أحزمة المقاومة المعلقة، تعتمد على وزن الجسم لتقوية العضلات وتحسين التوازن والثبات.
Pilates & Yoga
البيلاتس واليوغا
كلاس يجمع بين تمارين البيلاتس واليوغا لتحسين المرونة والتوازن وتقوية العضلات وتعزيز الاسترخاء.
Pilates Reformer
بيلاتس الريفورمر
تمارين باستخدام جهاز الريفورمر لتقوية العضلات العميقة، وتحسين المرونة والتوازن والتحكم في الحركة.
Cardio Mix
كارديو ميكس
كلاس يجمع بين حركات الكارديو المتنوعة على الموسيقى لتنشيط الجسم، ورفع نبض القلب وتحسين اللياقة وحرق السعرات.
